夏といえば、夏休みや旅行、夏祭り、花火大会♪など
楽しいイベントが盛りだくさんですよね。
そこで、今回は【夏を涼(ｸｰﾙ)でCOOL(ｽﾃｷ)に過ごす】ための
知っ得情報をお届け致します。
ぜひ、ご参考にしていただけたら幸いです。
5つのポイントで夏を元気に過ごしましょう
①規則的な生活をする
②冷たいものの飲食はほどほどにする
③適度な運動をする
④ストレスをためない
⑤しっかり睡眠時間をとる
基本的なことではありますが、この5つのポイントが大切になります
美味しく健康に過ごしましょう
～おすすめの薬味をご紹介～
ショウガ・ネギ・青じそ・唐辛子・柚子・山椒
ワサビ・ミョウガ
薬味は種類によって冷えた体を温めるものや
消化を助けるものなど様々な効果があります。
◆10組様限定企画！ ※予約制
８９３(やくみ)座談会開催
～薬味の詳しい効果とオリジナル薬味だれをつくろう～
開催日6月19日(水)
開催時間１４：００～
開催場所アーネストホーム(松戸市六実2-33-1)
6月17日(月)までにお電話にてご予約下さい
ご予約はこちら：０１２０－２９－１１４６
夏の暑さ３つの対策法
①外からの熱の侵入を抑え室内温度の上昇を防ぎましょう
(緑のカーテンやすだれも効果的！)
②風通しを良くして体感温度を下げましょう
③開口部の断熱性を高めて快適・省エネに
冷房器具の使用頻度や効き目が変わると
電気の使用量が減りとってもエコでお得になります
あなたの夏バテ危険度チェック
～当てはまる項目にチェックをしてください～
□ほとんど1日中エアコンの効いた部屋にいる
□夏でもあまり汗をかかない
□普段から運動不足だ
□水代わりに糖分の多く含まれた清涼飲料水を飲む
□欠食することが多い
□毎日、間食する
□外食が多い
□食生活は加工食品が中心だ
□昼食はそうめんなどで軽く済ませることが多い
□疲れがたまりやすい
何個チェックできましたか？
チェックが４～６個以上の方は要注意です！
チェックが7個以上の方はすぐに対策をとることをおすすめします。
快適・健康な毎日で
楽しい夏の思い出をたくさん作りましょう♪